カウンセラー向けのカウンセリングです。

＜取り扱いテーマ＞

Section 1: 多文化的なカウンセリングとセラピーの多面的様相

Part1：多文化的なカウンセリングとセラピーの情緒的及び概念的な面

• Chapter1：異文化適応力と文化的謙遜の発展を阻む障害物：多文化トレーニングへの抵抗を理解する
• Chapter2：多文化カウンセリングとセラピー
• Chapter3：少数派グループのカウンセラーとセラピストへの多文化カウンセリングコンピテンシ―

Part2：カウンセリングと心理療法が示すインパクトと社会的正義

• Chapter4：カウンセリングと心理療法が示す政治的及び社会的正義
• Chapter5：カウンセリングの過程における構造的弾圧のインパクト：クライアントの世界観とカウンセラーの信憑性
• Chapter6：カウンセリングと心理療法での無自覚差別

Part3：多文化カウンセリングとセラピーの実践面

• Chapter7：多文化の障壁と支援するプロであるということ：文化的観点からみた個人間の相互作用
• Chapter8：コミュニケーション方法と、カウンセリングと心理療法にもたらすそのインパクト
• Chapter9：多文化的根拠に基づく実践
• Chapter10：非欧米系固有のヒーリングメソッド：多文化カウンセリングとセラピーが示すもの

Part4：多文化カウンセリングとセラピーに対する人種、民族および文化的アイデンティティーの心構え

• Chapter11：有色人種の、人種・民族および文化的アイデンティティーの心構え：カウンセリングが示すこと
• Chapter12：白人の人種的アイデンティティーの発展：カウンセリングが示すこと

Section 2:多文化カウンセリングと特定の人々

Part5：特定の人々を理解する

• Chapter13：文化的コンピテンシーの評価

Part6：人種・民族少数派集団とのカウンセリングとセラピー

• Chapter14：アフリカ系アメリカ人に対するカウンセリング
• Chapter15：アメリカ系インディアン、ネイティブアメリカンとアラスカ原住民族に対するカウンセリング
• Chapter16：アジア系アメリカ人と太平洋諸島出身者に対するカウンセリング
• Chapter17：ラテン系民族に対するカウンセリング
• Chapter18：他民族に対するカウンセリング

Part7：カウンセリングと民族・宗教などを含む特別な状況

• Chapter19：アラブ系アメリカ人とイスラム教徒のアメリカ人に対するカウンセリング
• Chapter20：移民・難民に対するカウンセリング
• Chapter21：ユダヤ教徒のアメリカ人に対するカウンセリング

Part8：その他多文化の背景を持つ人々とのカウンセリングとセラピー

• Chapter22：障害を持つ人々に対するカウンセリング
• Chapter23：LGBTQの人々に対するカウンセリング
• Chapter24：年輩者に対するカウンセリング
• Chapter25：低所得者に対するカウンセリング
• Chapter26：女性に対するカウンセリング

最近あちこちで耳にすることが多くなった“自己肯定感”。

高いほうがいいってよく聞くけど、そもそもどんなものなの？どうしたら上げられるの？

そんな疑問にお答えすべく、今回は“自己肯定感”についてわかりやすくご説明します。

“自己肯定感”とは、文字通り自分自身を肯定し、その価値を認めることができる感覚のことです。これが高い人はポジティブな、低い人はネガティブな思考に陥りやすく、仕事や恋愛、幸福感にえいこころの健康にかかわるトピックともいえます。

SNSが発達し他者からの評価に依存しがちな現代では、この自己肯定感を高めてあげることが、余計なことに振り回されず、幸せな毎日を過ごすカギとなるんです！

でも、具体的に何をしたらいいんでしょうか？

自己肯定感には内部的要因と外部的要因の２つがあり、前者は個人の考え方や習慣、態度などで、後者には親や先生など、自分にとって重要な存在から言われた言葉や経験、文化などが含まれます。

幼少期、親から叱られてばかりでほめてもらえなかった、常にデキのいい兄弟と比べられてきたなど、家庭環境が原因で自己肯定感が低い性格になってしまうことも多いんです…。

そんな人にオススメしたいのが、「満足」すること。

理想通りの完璧な自分にばかり囚われると、現実とのギャップに失望し、「自分はダメな人間だ」と考えてしまいます。「思い通りにはいかなかったけど、目標の8割は達成できた！」など、自分の良い部分、できたことに目を向け、現状に満足することが、自己肯定感の向上につながるんですね。

習慣化している考えを変えるのはカンタンではありませんが、少しの変化でも毎日が違って見えてくるはず！

MtBookでは専用のプログラムも用意していますので、もっと詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。

＜プログラム構成＞

Part. １　自己肯定感：基本原則

1. 自己肯定感：意識の免疫システム
2. 自己肯定感の意味
3. 自己肯定感の表面
4. 自己肯定感への誤解

Part. ２　自己肯定感の出所

5. 行動へのフォーカス
6. 意識的な生活の習慣
7. ありのままの自分を受け入れる習慣
8. 自己責任の習慣
9. 自己主張の習慣
10. 目的をもって生きる習慣
11. 誠実さの習慣
12. 自己肯定感の原理

Part. ３　外部からの影響：自分と他者

13. 子どもの自己肯定感を育てる
14. 学校における自己肯定感
15. 自己肯定感と仕事
16. 自己肯定感と精神療法
17. 自己肯定感と文化
18. 結論：６本目の自己肯定感の柱

付録A：他の自己肯定感定義の批評

付録B：自己肯定感を形作る文章完成トレーニング

付録C：もっと知りたい人へ

＜取り扱いテーマ＞

〇メモリープロセス

• コード化
• 貯蓄
• 回復
• メモリープロセスへの障害

〇メモリーの種類

• 感覚記憶
• 短期記憶
• 長期記憶
• 正確に記憶する能力

〇正確な記憶のメリット

• 学問上の利益、詳細まで記憶、自信の向上
• マインドフル、公のスピーチへの自信、よりよい関係、より生産的

〇記憶力向上のためのライフスタイルの向上

• 運動、栄養、睡眠、栄養剤、ストレスのチェック等

〇心の目

経営者のためのカウンセリングプログラムです。

 ＜取り扱いテーマ＞

1. 自分の欲求と自分：「自分にとっての勝利とは？　自分の感性を研ぎ澄ませ！」
2. 幹部の強靭的な性質の発達①：「実績へのプロセス、優先事項の優先、自己評価」
3. 幹部の強靭的な性質の発達②：「感情と行動のコントロール、フォーカスの方法、メンタル練習：失敗を遠ざけるための毎日の100秒」
4. 幹部の強靭的な性質の発達③：「解決方法への絶え間ないフォーカス、絶え間ない行動力からの楽観主義、偉大な人間になるための必要最低要件」