～セックスレスを解消したいあなたへ～

「いつのまにかセックスレスに…」

そんなお悩みありませんか？

新婚当時はラブラブだったのに、仕事や子育てが忙しいなどといって、段々とセックスの回数が減り、いつしかスキンシップすらしなくなってしまう。

忙しくストレスの多い現代の夫婦にとって、セックスレスは多くのカップルが悩んでいる、深刻な問題なのです。2020年に行われた調査では、日本人夫婦のセックスレス率は、なんと５０％越えという結果に！！

「仲良しだったあの頃に戻りたい」

そう思ってはいても、今さら恥ずかしいと感じたり、拒絶されるのが怖かったりして、勇気を出せずにいる方も多いのではないでしょうか。夜ベッドで誘って断られたら、男、あるいは女としての自分を否定されたようで、傷つきますよね…。

でも諦めないで！他人のような関係性になって離婚する前に、夫婦カウンセリングを受けてみませんか？

第三者を介した方が、円滑に話が進むことはよくあります。人には打ち明けづらいプライベートなお悩みでも、MtBookは真摯に受け止め、秘密を漏らすことはありません。

失ってしまったパートナーとのあまい生活を、もう一度取り戻してみませんか？

＜プログラム構成＞

Part. 1　感情的親密さと友好関係

1. 配偶者とコミュニケーションをとり、自分の感情を伝える方法
2. 自分たち、そして自分にも機能する素晴らしい４つのツール
3. 配偶者とコミュニケーションをとり、自分の感情を伝えることの利点
4. 配偶者と感情的につながるための実践法
5. 友情
6. 配偶者と友好な関係を築く方法
7. 自分自身と配偶者への質問
8. 配偶者と自分自身を知る

Part. 2　知的な親密さ

1. 考え　～イライラする会話の第一歩～
2. 配偶者と知的につながる方法
3. 自分自身と配偶者への質問
4. 配偶者と楽しむ知的な親密さのエクササイズ
5. 配偶者と自分自身を知る

Part. 3　精神的親密さ

1. 配偶者との精神的つながりを高める方法
2. 精神的つながりを育むための自分と配偶者への質問
3. 配偶者と自分自身を知る

Part. 4　親類とのつながり

1. 結婚生活の中で親類とのつながりを深める方法
2. 子どもがいても夫婦としてつながる方法
3. 子どもがいても夫婦としてつながる方法～番外編～
4. 配偶者と自分自身を知る
5. 自分自身と配偶者への質問

Part. 5　社会的なつながり

1. 配偶者と社会的につながるシンプルな方法
2. 自分自身と配偶者への質問
3. 配偶者と自分自身を知る

Part. 6　肉体的・性的親密さ

1. セックス以外で肉体的につながる方法
2. 性的親密さ
3. セックスについて話そう
4. 性的につながる方法
5. 自分自身と配偶者への質問
6. 配偶者と自分自身を知る

Part. 7　親密さへの恐怖

1. 親密さへの恐怖の原因と結婚生活への影響
2. どのように親密さへの恐怖を特定するか
3. どのように親密さへの恐怖を克服するか
4. 配偶者が親密さに恐怖を抱いていたら、どのように助けてあげるか
5. 安全な環境を築くために必要不可欠な7本の柱
6. 親密さを邪魔する他の傷害

Part. 8　親密さを絶やさないこと

1. 親密さを深めるために毎日行う５つのこと
2. 自分自身と配偶者への質問
3. 夫婦のための30日・12カ月チャレンジ
4. 30日の親密チャレンジ
5. 12ヶ月の親密チャレンジ

＜取り扱いテーマ＞

• Step1：沈黙を破る
• Step2：愛情のある保護者はどこにいたのか
• Step3：加害者と向き合う：外の加害者と内の加害者
• Step4：そして現在：過去という亡霊は現在のあなたをどのように捕らえるか
• Step5：性とあなたの身体
• Step6：人間関係：過去と現在を切り離すために
• Step7：克服：健全な状態に向かって

＜取り扱いテーマ＞

恥辱と名誉

Part1：恥辱

• 性的暴行とは
• 性的暴行の影響とは

Part2：抱くべき恵み

• 否定　～アレンの経験～
• 歪められたセルフイメージ　～クリスタルの経験～
• 羞恥　～バーバラの経験～
• 罪悪感～ブライアンの経験～
• 怒り～マンディーの経験～
• 絶望　～ニコルの経験～

Part3：得られるべき自由

10：罪、暴力と性的暴行

実際に効果があった、不倫や浮気から関係をやり直すための秘訣をお伝えします。

＜取り扱いテーマ＞

〇不貞の理解

• 不貞の兆し
• 男性に必要なもの：賞賛と尊敬
• 女性に必要なもの：愛情と安心

〇裏切り、悲しみ、そして回復

• 責任と非難
• もし配偶者に浮気されたら…
• もし自分が浮気したら…

〇結婚における自分の問題

• 誠実なコミュニケーション
• 自分の背景についての話し合い
• 浮気原因と理由の探求

〇ヒーリングプロセスの開始

• 裏切られた配偶者の役割
• 不誠実な配偶者の役割

〇怒りと嫉妬に対する実用的な対処方法

• 怒りの理解と表現の仕方
• 自分を落ち着かせる実用的なテクニック
• 嫉妬
• 嫉妬への対処方法

〇夫婦関係を再構築するための更なる実用的な方法

• 結婚を第一優先に
• 再決意
• 目標の決定
• 相互の共通点を決める
• 相互に妥協するための話し合い
• コミュニケーション方法の改善

〇浮気の後の夫婦関係

• セックスライフが妨げになっている時の対処
• 言葉では表されない手掛かり

〇夫婦関係を強めるために出来ること

• 二人のデート
• 相手を思いやる
• 相互に楽しむ時間を作る
• 相互に建設的なフィートバックを行う
• 夫婦関係がわかるバロメーターを維持する

〇こんな時はどうしたらいい？

• 配偶者が不誠実に浮気を続ける場合
• 裏切られた側の配偶者が夫婦関係を終わらせたい場合

標準的なプログラム…1回１時間×52週間

※事案の状況により26週間のプログラムに短縮可能。

＜取り扱いテーマ＞

自覚と認識…10週間

• 怒り、タイムアウト
• コミュニケーション　～誤解～
• 　コミュニケーション　～聞く、謝罪する～
• 　コミュニケーション　～謝罪する／感謝を述べる～
• 　暴力の社会化
• 　暴力を経験した子供
• 　薬物乱用の結果
• 　まとめ

自己及び周りの肯定…10週間

• 性別の責任　～常識と統計～
• 常識、暴力の繰り返し
• 怒り、自己分析
• 性格分類　～怒りの感情
• ティーンエイジャーの脳内
• 愛情と嫉妬　～違いを知る～
• 愛情と嫉妬　～行動の対比～
• 薬物乱用の人間関係に与える影響
• まとめ

自己の役割評価…10週間

• コミュニケーション　～言葉と感情による虐待～
• 怒りと子供に与える影響の認識
• 家族内での性別の役割
• 「やるべき人」神話
• 性別の社会化　～財政的な虐待～
• 感情的IQ、独り言
• 人間関係における自己管理の重要性
• 典型的分類及び常識
• まとめ

原則の適用…10週間

• 感情と思いをコントロールする技術
• 観察の力
• 薬物乱用の家族への影響
• ストレスマネジメント
• ペアレンティング
• 悲しみと喪失
• 健康的と非健康的な関係
• まとめ

暴力のない生活のための責任…12週間

• 関係を築くコミュニケーション
• 対立を解決する　～公正に戦う～
• 対立を解決する　～肯定的に進む～
• 対立を解決する　～感情的に健康的な大人へ～
• 対立を交渉する　～自分を知る～
• 対立を交渉する　～自分のやりかたは？～
• 対立を交渉する　～積極的に聞く～
• 対立を交渉する　～健康的な行動をする～
• 赦しの理解
• まとめ

＊カウンセラー向けのプログラムです。

＜取り扱いテーマ＞

• セクシャリティー・カウンセリングについて
• アセスメント
• 一般的対応と理論的分析
• 心理学とセクシャル・ヘルス
• 一生にわたる変化とセクシャリティー
• セクシャリティーとメンタルヘルス
• ジェンダーアイデンティティーと愛情／セクシャル・オリエンテーション
• セクシャリティーと親密な関係
• セクシャリティーへの文化的・本質的影響
• 肯定的なセクシャリティー　～新しいパラダイム～

＜取り扱いテーマ＞

• 性犯罪者更生の新しい方法
• 性犯罪者更生への取り組み戦略の理論的な基礎
• 安全な違反者対応戦略　～実用的な考察～
• 事例・更生方法
• なぜ更生が必要なのか
• 更生の基礎的概念
• 感情と制御
• 性欲・性的行動
• 更生及び更生目標のための動機、約束
• 人間関係への期待と常識
• 人間関係への制限の緩和
• 過去の振り返り
• 正しい判断　～感情と行動を健康的に管理する～
• 動機、約束、そして更生の目標
• 家族と地域社会への復帰　～クライアントのアフターケアの準備～

＜取り扱いテーマ＞

• 継続的な違反
• チャイルドポルノの所有及び配布
• 覗きと露出
• 未成年との性行為
• 性格上の問題分析
• 被害者に共通の問題
• 再発防止
• 償い
• 不名誉からの回復
• まとめ

＜取り扱いテーマ＞

1. 助けを求めるべきタイミングを知る
2. どこで助けを得られるか
3. 自分自身を守るプラン
4. 支援の輪
5. なぜ私なのか
6. 経験を共有する
7. 自分自身を大事にする
8. 呼吸法を習得する
9. 眠る
10. 運動する
11. 栄養と幸福感
12. 感情的幸福感
13. 受容
14. 自己緩和の行動
15. 書くことを通じて癒される
16. 漸進的筋弛緩法
17. マインドフルネスに取り組む
18. 導かれたイメージ
19. 人生設計
20. 健全なコーピングスキルを選択する
21. 悪夢に対処する
22. フラッシュバックに対処する
23. 感情の麻痺を克服する
24. 怒りに気づき対処する
25. 建設的/非建設的な罪悪感
26. 羞恥心を克服する
27. 抑うつを認識する
28. PTSD
29. 恐怖心と向き合う
30. 不安を感じるパターンを認識する
31. 愛と楽しさに応える
32. アファメーションを通じたエンパワーメント
33. 自分自身を尊重し大切にする
34. 始まりから終わりまでー経験を共有する

＜取り扱いテーマ＞

1：性的虐待という問題を取り扱う

• まず始めに
• 出発点
• あなた自身を癒すには
• あなたは被害者
• ある1人の女性の話

２：虐待と向き合う

• 経験を語る
• 経験を語った後に起こること
• いくつかの専門用語を理解する
• トラウマと向き合う
• 幼少期の虐待
• 家族から何を学んだか
• 舞台裏に目を向ける

3: 虐待で傷ついたのは？

• 虐待で傷ついた身体
• 虐待で傷ついた感情
• 虐待で傷ついた思考
• 虐待で傷ついた人間関係
• 虐待で傷ついた心

4. 癒しとはどのようなものか？

• 身体を癒す
• 感情を癒す
• 思考を癒す
• 人間関係を癒す
• 心を癒す

5. 人に助けを求める

• 良いカウンセラーを探す
• 被害者に寄り添って歩む人たちへの提案
• 最後に

＜取り扱いテーマ＞

１. セックスと人間関係：

性的親密及び悦び、性欲及び期待、性的親密への脅威、性的満足の向上、ストレスとセックス、避妊と再生、人工授精

２. セックス問題と関係構築上の困難：

性欲低下、オーガズム障害、早漏、性的興奮障害、性的苦痛障害、自慰行為、オーラルセックス、アナルセックス、性行為による伝染病、HIV伝染及びAIDS、セックス虐待履歴を持つ成人、不倫、赦しと関係の再構築

３. セックス依存と治癒：

セックス・ロマンス依存、ポルノグラフィー、多妻・グループセックス、露出・覗き、フェチ、痴漢、サドとマゾ、性的暴力と強姦、売春と買春、小児性愛、セクハラなど

４. ジェンダー・アイデンティティー：

同性愛、性同一性障害、女装フェチ

５. 子育てにおける性的問題：

性的な健康な子供の育成、性的行動を伴う児童や十代、十代の妊娠、近親相姦、独身とセクシャリティー、高齢者のセックス