睡眠障害と向き合う ～自己分析アクティビティ～

1: 睡眠障害への対処 

アセスメント 

自己探求活動への導入 

自己睡眠の現状、症状、及び不眠の原因 

2: 可能な改善

睡眠不足の原因になり得るストレス・心配

環境状況の認識

問題の克服方法の探求 

自己認識及び自己ケア