『トラウマという現在に続く悪弊を変換する』 

1: トラウマという現在に続く悪弊

トラウマという現在に続く悪弊 

トラウマによる症状は自身が生き続けるのに役立ったか？ 

2: トラウマの影響を受けた脳を理解する

自身の脳を知る 

脳はどのようにトラウマを記憶しているか 

きっかけを認識する 

腹が立っていることをどのように認識するか 

3: 脳は私たちが生き続けるのにどのように役に立つか 

 過去と現在を区別する 

神経系はどのように私たちを守ってくれるか 

トラウマと効率的に自身が機能する範囲 

4: トラウマ後のコーピングの難しさ 

トラウマの影響を受けた神経系をどのように整えるか 

5: コーピングの自己破壊的パターンから回復する 

禁欲/逆戻りのサイクルを追う 

サイクルを断つ 

記憶はどのように経験を解釈しているのか 

脳が気づいていることから助けを得る 

10%の解決法 

6: トラウマと愛着

遠近という距離への反応に気づく 

トラウマ的愛着パターン 

愛着のパターンを変える 

7: トラウマに関連した分裂と解離

構造的解離モデル 

トラウマの影響を受けた部分を見極める 

構造的解離のサイン 

トラウマの影響を受けた部分を言葉で表現する 

自身の”C”クオリティを強化する 

8: 癒しと解決

自由への4つのステップ 

あなたは現在どの段階にいるか 

若いころの自分を迎え入れる