不安症を克服するための7週間 ～不安を取り除きパニックに終止符を～

＜取り扱いテーマ＞

• 不安を理解する
• 認知行動療法
• 自分のパターンを理解する

＜プログラム内容＞

• １週目：何が自分を苦しめているのか
• ２週目：自分の思考パターンを認識する
• ３週目：ネガティブな思考パターンから離れる
• ４週目：自分を縛っているものから自由になる
• ５週目：自分の不安と向き合い自分の生活を取り戻す練習
• ６週目：リラクゼーションとマインドフルネス
• ７週目：自分の生活サイクルを得る