睡眠障害と向き合う ～自己分析アクティビティ～

＜取り扱いテーマ＞

• アセスメント
• 自己探求活動への導入
• 睡眠の現状、症状、及び不眠の原因
• 可能な改善
• 睡眠不足の原因になる得るストレス、不安、環境状況の認識、問題克服方法の探求
• 自己認識・自己ケア