青年のためのアンガーマネジメント：怒りや苛立ちへの対処に役立つアクティビティ

1: 怒りへの理解 

怒りの意味

自分の怒りのプロファイル 

家族の怒りのパターン 

体と怒りの関係 

怒りの引き金 

2: 怒りの原動力 

感情と怒り 

怒りの仮面の下にあるもの 

自分の思いの観察 

思いの認知の歪み　 

怒りのステージ 

視点の変換 

3: 怒りへの対処 

固定した視点 

事実の確認 

矛盾との付き合い方 

怒りの建設的な対処 

行動と責任 

怒りからの距離