2022年3月16日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 rs1187040 ストレスマネジメント 脳の再教育：うつや不安にうまく対処するための認知行動療法7週間 ＜プログラム構成＞ Part.１ はじめに Chapter １ CBTに親しむ Chapter ２ 不安とうつを理解する Part.２ 7週間 Week １ ゴールを定めて始める Week ２ 人生を振り返る Week […]
2022年3月16日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 rs1187040 ストレスマネジメント こんなはずじゃなかった：失望に打ちひしがれたとき、意外な強みを見つけるためのガイド ＜プログラム構成＞ セッション１：失望が生まれる場所 セッション２：２つの庭の間に生きる セッション３：自分の問題と自分たちの問題 セッション４：回復への4ステップ セッション５：敵がやってくるとき セッション６：神の国 […]
2022年3月16日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 rs1187040 ストレスマネジメント 女性のための自立・自己愛ワークブック：自信喪失から解放され、自尊心を築き、ありのままの自分を受け入れる ＜プログラム構成＞ Part.１ 自己愛について話そう １．自己愛の実情 ２．この先のための準備 Part.２ もっと自分を愛す ３．今いるところから始める ４．セルフ・コンパッションを見つける ５．自信喪失からの解放 […]
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年12月14日 rs1187040 ストレスマネジメント トラウマという現在に続く悪弊を変える ＜取り扱いテーマ＞ Chapter 1：トラウマという現在に続く悪弊 トラウマという現在に続く悪弊 トラウマによる症状は自身が生き続けるのに役立ったか？ Chapter 2：トラウマの影響を受けた脳を理解する 自身の […]
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年12月14日 rs1187040 ストレスマネジメント 幹部の強靭性 ～リーダーシップを高めるメンタルトレーニングプログラム～ 経営者のためのカウンセリングプログラムです。 ＜取り扱いテーマ＞ 自分の欲求と自分：「自分にとっての勝利とは？ 自分の感性を研ぎ澄ませ！」 幹部の強靭的な性質の発達①：「実績へのプロセス、優先事項の優先、自己 […]
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年12月14日 rs1187040 ストレスマネジメント 不安症を克服するための7週間 ～不安を取り除きパニックに終止符を～ ＜取り扱いテーマ＞ 不安を理解する 認知行動療法 自分のパターンを理解する ＜プログラム内容＞ １週目：何が自分を苦しめているのか ２週目：自分の思考パターンを認識する ３週目：ネガティブな思考パターンから離れる ４週目 […]
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年12月14日 rs1187040 ストレスマネジメント トラウマ治療のツールボックス ～脳を変えるための１６５の方法～ ＜取り扱いテーマ＞ トラウマの脳科学 脳統合アプローチ トラウマの原因と影響 脳と息遣い 脳の内受容性
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年12月14日 rs1187040 ストレスマネジメント アスリートの心理 ＜取り扱いテーマ＞ モチベーション：モチベーションのタイプ、モチベーションから最高の結果につなげる方法 目標設定：適切な目標設定のテクニック、成功への個人的な計画 心的なイメージ：競技中に心的なイメージを活用する方法
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年12月14日 rs1187040 ストレスマネジメント アスリートのためのメンタルサポート ～精神的な壁の打破～ ＜取り扱いテーマ＞ 〇精神的な壁はどうしてできるのか？ 要因と助長 アスリートの脆弱性（感情の露出の難しさ、心配症、完全主義、生活からのストレス、過剰な・非難的なコーチ、怪我、新技術習得の難しさ、自信喪失） […]
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2022年1月24日 rs1187040 ストレスマネジメント わかりやすい認知行動療法 やっと落ち着いてきたと思ったら、オミクロン株の流行でまたしてもコロナ前の日常からは遠ざかることに…。 ただでさえストレスが多い現代、どんな人でも心が弱ってしまう可能性があります。 気分が落ち込んで何もする気に […]
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 rs1187040 ストレスマネジメント 苦しむのはもうたくさんなはず：臨床的に証明されたストレスを克服する方法 「最近ストレスをため込んでいませんか？」 からだに何か不調が起こったとき、病院でこう聞かれることも少なくありません。 「ストレスは万病のもと、適度な発散が大切！」 わかってはいるけど、実際何をするのが効果的なのか、わから […]
