アスリートのためのメンタルサポート ～精神的な壁の打破～

＜取り扱いテーマ＞ 

〇精神的な壁はどうしてできるのか？

• 要因と助長
• アスリートの脆弱性（感情の露出の難しさ、心配症、完全主義、生活からのストレス、過剰な・非難的なコーチ、怪我、新技術習得の難しさ、自信喪失）
• 親の脆弱性、コーチの脆弱性（屈辱的で個人的な非難、進歩の見逃し）

〇精神的な壁を持つアスリートの心

• マインドセット（性急なアセスメント、安定したマインドセットでの自分の経験、様々なマインドセット）
• ３つのマインドセット（アスリート、親、コーチ）
• 独り言
• 脳を変える（アスリート、親、コーチの脳）
• 自己形成
• 結果に対するプロセス（リサーチ：褒めの効果）
• 期待に対する目的（MARS：Measurable, Accountable, Realistic, and Specific）

〇精神的な壁を壊す

• 必要な要素及び戦略（練習場内外）

〇精神的な壁の再構築を防ぐ

• なぜ再発するのか（期待、感情、コーチ）