トラウマという現在に続く悪弊を変える
＜取り扱いテーマ＞
Chapter 1：トラウマという現在に続く悪弊
- トラウマという現在に続く悪弊
- トラウマによる症状は自身が生き続けるのに役立ったか？
Chapter 2：トラウマの影響を受けた脳を理解する
- 自身の脳を知る
- 脳はどのようにトラウマを記憶しているか
- きっかけを認識する
- 腹が立っていることをどのように認識するか
Chapter 3：脳は私たちが生き続けるのにどのように役に立つか
- 過去と現在を区別する
- 神経系はどのように私たちを守ってくれるか
- トラウマと効率的に自身が機能できる範囲
Chapter 4：トラウマ後のコーピングの難しさ
- トラウマの影響を受けた神経系をどのように整えるか
Chapter 5：コーピングの自己破壊的パターンから回復する
- 禁欲/逆戻りのサイクルを追う
- サイクルを断つ
- 記憶はどのように経験を解釈しているのか
- 脳が気づいていることから助けを得る
- 10%の解決法
Chapter 6：トラウマと愛着
- 遠近という距離への反応に気づく
- トラウマ的愛着パターン
- 愛着のパターンを変える
Chapter 7：トラウマに関連した分裂と解離
- 構造的解離モデル
- トラウマの影響を受けた部分を見極める
- 構造的解離のサイン
- トラウマの影響を受けた部分を言葉で表現する
- 自身の”C”クオリティを強化する
Chapter 8：癒しと解決
- 自由への4つのステップ
- あなたは現在どの段階にいるか
- 若いころの自分を迎え入れる
