2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2025年1月17日 Kokoro Nishiyama ストレスマネジメント 不安症を克服するための7週間~不安を取り除きパニックに終止符を~ 1: 不安を理解する 2: 認知行動療法 自分のパターンを理解する 3: 7週間 1週目：何が自分を苦しめているのか 2週目：自分の思考パターンを認識する 3週 […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2025年1月17日 Kokoro Nishiyama ストレスマネジメント アスリートのためのメンタルサポート~精神的な壁の打破~ 1: 精神的な壁を取り除く 精神的な壁はどうして起こるのか 要因と助長 2: アスリートの脆弱性 感情の露出の難しさ 心配症 完全主義 生活からのストレス 過剰な・非難めいたコーチ 怪我 新しい技術の難しさ 自信喪失 3 […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2025年1月17日 Kokoro Nishiyama ストレスマネジメント アスリートの心理 1: モチベーション モチベーションのタイプ モチベーションから最高の結果へ導く方法 2: 目標設定 適切な目標設定のテクニック 成功への個人的な計画 3: 心的なイメージ 競技中に心的なイメージを活用する方法
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2025年1月17日 Kokoro Nishiyama ストレスマネジメント 脳の再教育：うつや不安にうまく対処するための認知行動療法7週間 1: はじめに Chapter １ CBTに親しむ Chapter ２ 不安とうつを理解する 2: 7週間 Week １ ゴールを定めて始める Week ２ 人生を振り返る Week ３ 自分の思考パターンを知る Wee […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 Kokoro Nishiyama ストレスマネジメント こんなはずじゃなかった：失望に打ちひしがれたとき、意外な強みを見つけるためのガイド セッション１：失望が生まれる場所 セッション２：２つの庭の間に生きる セッション３：自分の問題と自分たちの問題 セッション４：回復への4ステップ セッション５：敵がやってくるとき セッション６：神の国を信じ、絶えず集中す […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 Kokoro Nishiyama ストレスマネジメント 苦しむのはもうたくさんなはず：臨床的に証明されたストレスを克服する方法 1：ストレスを克服する臨床的に証明された方法 再思考のストレス 需要とリソースのアンバランス 不必要な需要の除外 リソース利用の最大化 ２：難しい状況の捉え方 機能しない心配の征服 不適切な罪悪感の征服 常習的な怒りの […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 Kokoro Nishiyama ストレスマネジメント トラウマ治療のツールボックス~脳を変えるための165の方法~ 1：トラウマの脳科学 脳統合アプローチ ２：トラウマの原因と影響 息遣いと脳 脳の内受容性
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 Kokoro Nishiyama 主な対象分野 不貞：赦しと回復~不倫や浮気から関係を修復する秘訣~ 1: 不貞を理解する 不貞への兆し 男性の必要性：賞賛と尊敬 女性の必要性：愛情と安心 2: 裏切り、悲しみ、そして回復 責任と非難 もし配偶者が浮気をしたら・・・&nbs […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 Kokoro Nishiyama 主な対象分野 癒しのステップ~幼少期の性的虐待経験を克服する方法~ 1: 沈黙を破る 愛情のある保護者はどこにいたのか 2: 加害者に向き合う 外の加害者と内の加害者 3: 現在と過去という亡霊 現在のあなたをどのように捕らえるか 4: 性 […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 Kokoro Nishiyama 主な対象分野 性犯罪者のための更生プログラム～証拠に基づく手引き～ 1: 継続的な違反 チャイルドポルノの所有及び配布 覗きと露出 未成年との性行為 性格上の問題分析 被害者に共通の問題 2: 再発防止 […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月29日 Kokoro Nishiyama 主な対象分野 恥辱を取り除く~性的暴行の被害者に対する希望と癒し~ 1: 恥辱と名誉 Part1：恥辱 2：性的暴行とは 3：性的暴行の影響とは 2: 抱くべき恵み 否定-アレンの経験- 歪められたセルフイメージ-クリスタルの経 […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 Kokoro Nishiyama 主な対象分野 10代女性の性的トラウマ~性的暴行と虐待を克服する為のガイド~ 1: 助けを求めるべきタイミングを知る どこで助けを得られるか 自分自身を守るプラン 支援の輪 なぜ私なのか 経験を共有する 2: 自分自身を大事に […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月29日 Kokoro Nishiyama 性に関する悩み 奇跡の入り口~性的虐待の被害者に開く癒しの扉~ 1: 性的虐待という問題を取り扱う まず始めに 出発点 あなた自身を癒すには あなたは被害者 ある1人の女性の話 2: 虐待に向き合う 経験を語る 経験を語った後に起こること いくつかの専門用語を理解する トラウマと向き […]
